Bouger, respirer, échanger : c’est tout l’esprit d’Énergie douce, un programme dédié aux seniors autonomes, organisé par la Ville. Chaque semaine, une heure d’activité physique est proposée sans esprit de compétition, simplement avec le plaisir de rester actif… ensemble.
Du 18 décembre au 11 juin 2026, les seniors orcéens ont rendez-vous chaque jeudi après-midi, de 14h30 à 15h30, au gymnase Blondin ou au gymnase du Guichet selon les périodes. es séances sont encadrées par un éducateur territorial spécialisé, formé au dispositif Prescri’Form, garantissant un accompagnement personnalisé et adapté au rythme de chacun.
L’objectif : entretenir la mobilité, l’équilibre et la coordination, tout en prévenant la perte d’autonomie. Chaque séance se déroule dans une ambiance bienveillante, où l’on vient autant pour bouger que pour se retrouver.
Des cycles de 8 semaines
Le programme s’articule autour de cycles de six à huit semaines, permettant d’explorer une grande diversité d’activités douces :
- tai-chi et qi gong pour la posture et la relaxation,
- foot en marchant pour la coordination,
- tir à l’arc et tennis de table pour la précision et les réflexes,
- basket-ball adapté, escrime ludique,
- activités de cirque : jonglage, équilibre…
Chaque séance suit un programme simple : échauffement, activité principale, retour au calme, puis un temps d’échange
Un accompagnement sur-mesure
Avant le démarrage, chaque participant bénéficie d’un bilan individuel à la Maison sport-santé des Ulis. Le matériel utilisé — arcs légers, ballons souples, accessoires d’équilibre — assure une pratique sécurisée et accessible. L’éducateur assure un suivi continu avec retours d’expérience et ajustements au fil des semaines.
L’objectif : progresser en douceur, sans jamais forcer.
Un tremplin vers la vie associative
À la fin du programme, les participants pourront rejoindre des clubs sportifs ou associations locales selon leurs envies : gym douce, marche, activités artistiques…
Énergie douce agit comme un véritable pont entre santé, plaisir et vie sociale, renforçant le lien intergénérationnel et l’ancrage local.
Une ville engagée pour le sport-santé
Avec Énergie douce, la Ville poursuit sa politique sport / santé, en cohérence avec les orientations nationales du ministère de la Santé et de la Conférence nationale de l’autonomie 2026–2028.
Le projet valorise une approche simple : le mouvement comme outil de prévention, de bien-être et d’autonomie.